jak zrobic

Cześć, chcialbym zrobic sobie w domu mała silownie, szperałem na necie za lawkami i nie moge nic znaleśc... zalezy mi aby miala mozliwosc cwiczenia na skosie ujemnym jak i dodatnim, te ktore znalazlem nie maja ujemnego skosu a jak juz znajde to do 50kg pod sztange ;< ... niestety to troche za malo.. Moglibyscie polecic mi jakaś fajna laweczke ? z [...]

wiek 20 wzrost 184 waga 90 Chcialbym zredukwoac troche tkanki tluszczowej na brzuchu oraz w innych czesciach ciala ale najbardziej na brzuchu.Dodakowo gram w pilke reczna lecz treningi sie zakonczyly i Chcialem zapytac czy mozliwe jest robienie nadczo brzuszkow a po tym pobiegac z pasemem neoprenowym na brzuchu, zeby spalic troche tkanki [...]

Witam, zakupiłem kreatynę - Vitalmax 2 x 300kap MEGA CAPSSULES i jeżeli będę jadł 10 dziennie starczy mi na 60 dni. Zrobić na tym jeden cykl czy rozłożyć na 2? I jak w jakim przypadku mam to dawkować np: 2 rano, 2 dwadzieścia min. przed siłownią, 3 po siłowni i 2 pod wieczór czy jak? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] taki street.I teraz mam pytanie, kupiłem bratu kiedyś rower Bulls, nie jest to marketowe g****, ale też nie coś super.Rama jest niska i wygląda na solidną, z przodu jest jakiś tani SR Suntor i tarcza tektro, z tyłu V-ka tektro, tylna przerzutka Deore. Obręcze są Bulls:) Piasty pewnie jakieś schimanowskie. Pytanie jest następujące: jak z [...]

Witam wszystkich. Niedługo remont siłowni i postanowiłem zrobic sobie stojak pod sztange( Cos takiego jak model MH-S004 firmy marbo) Lecz brakuje mi kilku wymiarów. Bede wdzięczny jesli mi je podacie( Oczywiscie sog gwarantowany) Szukałem w temacie "Ławeczki, wyciągi..." ale nie znalazłem

[...] i zastanawiam się pomiędzy saw i white flood. tu to samo pytanie co polecacie bardziej? jedyne co przemawia do mnie aby brac teraz saw a potem wziac wf, to fakt, ze jak zakoncze ten cykl masowy, to potem zaczynam redukcje i bede musial zrobic przerwe od krety, a wf sie nada bo jest bez krety a saw ma krete Pomozcie pozdro Zmieniony przez [...]

Witam trenuję kolarstwo i chce wyrzezbic glownie gorne partie ciala , bo nogi juz mam nawet spoko od treningow rowerowych. Jak to zrobić bez zyskania na masie której nie chcę - przeszkadza tylko w kolarstwie:P Pomoże ktoś? Już sie na silke zapisac chcialem jak najszybciej.

Witam mam pytanie chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu a moje pytanie brzmi jak łączyć partie tak żeby na następnym treningu dawać rade jak to zrobić np poniedziałek klata + biceps ( to jest przykład nie wiem czy dobry dlatego pytam o rady ) środa coś + coś piątek coś +coś dzięki z góry

[...] i znowu mam w okolicy 2.4 . Załatwiłem sobie luminal którego działaniem ubocznym jest obnizanie bilirubiny. Czy ktos z was stosował luminal na bilirubine , jesli tak to w jakich dawkach i ile przed badanie na komisji trzeba go odstawic? Oraz jak długo utrzymuje sie w normie po zbiciu luminalem ? i za jakich najwyższych wartosci udało wam sie [...]

Jak usunąć szablon z tego ekranu gdzie możemy sobie dietę komponować? To forum udostępnia taki nasz profil. Jak stamtąd usunąć już zapisany szablon posiłku? Nie potrafię tego zrobić

Witam, wczoraj przeinstalowywalem windowsa, teraz komp chodzi mi dobrze ale jest problem, mianowicie kiedy klikam na swój profil bądź profil jakiegoś użytkownika, nic sie nie wyświetla, lub przyznawając SOGa to samo... Co zrobić aby wszystko sie mi wyświetlalo jak nalezy?? Czy mam coś pobrać z neta aby wszystko chodzilo jak nalezy??

Mam takie pytanko ! jesli ktos jest w stanie mi odpowiedziec prosze o odopowiedz.A wiec moje pytanie brzmi jak dlugo mamy REANIMOWAC poszkodowanego ? i co zrobic kiedy juz nie mamy sily w rekach a nie ma nikogo w poblizu kto by mogl nam pomoc ? wiem ze takie reanimacje moga trwac nawet do 40 i wiecej minut !

mam przekluty nos od 3.06 i mialam z nim pewne problemy ale juz od dluzszego czasu jest wszystko ok... wczoraj bedac na basenie kolezanka powiedziala mi ze kolo kolczyka mam jakby takiego malutkiego pryszcza ropnego (nie wiem jak to sie fachowo nazywa ale ze byl bialy) no i nie bylo go widac ani nic, wiec wieczorem tylko posmarowalam te okolice [...]

[...] thermo speed + OLIMP BCAA )+ wieczorem silownia )rzezba) czwartek silownia (rzezba) zazywam themo speed piątek rango bieganie (zazywam thermo speed + OLIMP BCAA )+ wieczorem silownia )rzezba) sobota silownia (rzezba) zazywam themo speed Do tego oczyiwiscie dieta. Zalezy mi na spaleniu tlusczu i jak najmniejszym spaleniu miesni. Jakieś porady???

Witam ćwiczę MMA około pół roku i zrobił mi się kalafior czytałem na forach że można się ubiegać o odszkodowanie za coś takiego ale jakoś szczególnie nie napisali co i jak . Więc moja pytanie brzmi co mam zrobić aby uzyskać odszkodowanie , do jakiego lekarza się udać , czy konieczny jest zabieg itd z góry dzięki za odpowiedź

[...] . w czasie cwiczen tego bulu nie czuje widoczne staw jest rozgrzany i bólu nie ma... Ale po cwiczeniach okolo 1 godzine po to bol jest okropny, mam rece nie ruchomo to czuje jak mnie caly czas boli i to w oby dwoch rekach. W tej chwili biore Animal Flexa ale zabardzo to nie skutkuje.... bralem glukozamine i jakies jeszcze 3 inne odrzywki [...]

Pomocy. Jak otworzyć Nitroblon Energizer? Nie potrafię tego zrobić, tam jest taki suwak czarny z jednej strony i z drugiej. :(

Witam chciałbym osiągnąć jak najlepszy wynik właśnie w podciąganiu się na drążku, na dzień dzisiejszy jest to okrągłe 20 powtórzeń a chciałbym pobić rekord który wynosi 24 powtórzenia. Dlatego zwracam się do forumowiczów Sportowego Forum Dyskusyjnego o poradę, w jaki sposób to zrobić czy po prostu podciągać się z jakimś obciążeniem a może znacie [...]

[...] z 1 dnia przed zawodami, gdzie już miałam wystarczająco niski bf. Mam za sobą kilka debiutów. Chciałabym się pozbyć mięśni, które budowałam przez 9 lat, ale nie bardzo wiem jak. Jestem w stanie to zrobić za wszelką cenę. Mimo, że startowałam w Polsce tylko raz nie wkleję zdjęć, bo może ktoś mnie rozpoznać, a wolałabym nie. O dokładnej analizie [...]

[...] trenuje sztuki walki powinien sie powstrzymywac od agresji... A co jesli ktos kogos obraza albo obraza bliska mi osobe lub podchodzi do mnie i z łokcia albo klatą mnie popycha? Co z kims takim zrobic? Jak mu przywalisz to idziesz siedziec jak popchniesz to swiadkowie powiedza ze to twoja wina bo ty zaczoles i co wtedy...? Sa rozne sytuacje...