Witam Planuje ruszyć od stycznia/lutego i polecieć na testo przynajmniej 6 miesięcy. W tym czasie mam czas by poeksperymentować z roznymi dodatkami ale nie chce przesadzać, do nowego roku przetestuje ture solo by zobaczyc jak na mnie działa. Prosze o sugestie i szkielet przykładowy jak to zrobić z okresami zmniejszenia dawek testo.
spuchnięte i bolące jadro. bolało od paru dni ale nie tak jak dzisiaj w nocy spuchło i bolało jak ...poza tym reszta bez jakichś komplikacji co mogę z tym zrobić nie wiem co co mam z tym problemem robić Artur z Warszawy
Witam ćwiczę MMA około pół roku i zrobił mi się kalafior czytałem na forach że można się ubiegać o odszkodowanie za coś takiego ale jakoś szczególnie nie napisali co i jak . Więc moja pytanie brzmi co mam zrobić aby uzyskać odszkodowanie , do jakiego lekarza się udać , czy konieczny jest zabieg itd z góry dzięki za odpowiedź
[...] ważę 57kg. Od tygodnia trenuję na siłce, próbuję wrócić do formy, jem 5-6 posiłków dziennie, po treningu węglowodany ( ryż itp), na noc białko ( często 3-4 jajka kurze + jakiś ser). Nie wiem jednak co zrobić z planem. Jak ma on wyglądać, aby masy mięsniowej troszke przybyło, stąd ten post. Mam nadzieję, że doświadczeni z tego forum udzielą mi [...]
jak to brac zrobic przerwe miedzy animal pkami i x pandem czy ciagnac 2 opakowania ,tego gainiera wszamac tak jak pisze na opakowaniu ok 250-300g dziennie ,stosuje diete na tyle na ile mnie stac , dosam ze mialem ok 1,5 miesiaca przerwy i troche mi spadlo zazucic suple odrazu z treningiem czy postarac sie odzyskac forme na samej diecie , prosze o [...]
[...] tym ze gram w klubie piłkarskim i dni nie treningowe mam treningi w klubie i duzo biegam czy co ?? wygląda to tak Pon - Trening w klubie Wt-siłka śr- trenig w klubie cz-siłka pt - trening w klubie sob-siłka w niedziele jesli nie mam meczu wolne.. prosze o jakąs rade .. ,jak pryzbrac na masie i czemu nie moge tego zrobic prosze o odp...
Witam;d Mam zakupione białko WPC Łowickie 80% w 100g produktu i Monohydryt kreatyny - jak mam to połączyć bo nie mam pomysłu?;p Pzdr i czekam na info;d Kreatyny jeszcze nigdy nie brałem więc nie wiem co zrobić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne [...]
[...] trenuje sztuki walki powinien sie powstrzymywac od agresji... A co jesli ktos kogos obraza albo obraza bliska mi osobe lub podchodzi do mnie i z łokcia albo klatą mnie popycha? Co z kims takim zrobic? Jak mu przywalisz to idziesz siedziec jak popchniesz to swiadkowie powiedza ze to twoja wina bo ty zaczoles i co wtedy...? Sa rozne sytuacje...
Zacząłem trening na masę - cały jestem dosyć marnie zbudowany, brzuch mam nieco większy. Co robić z brzuchem podczas masy? Nie chcę, żeby w ogóle rósł, nie chcę żeby spadł, chcę żeby został taki jak jest (jak kiedyś będę rzeźbił to się wezmę, na kaloryferku nie zależy mi bardzo). Co zrobić, żeby brzuch nie rósł podczas robienia masy?
[...] oto link do auckji na allegro gdzie gosc oferuje przepisy na gainerka i carbo. Ciekawy jestem czy jest możliwe tak jak on pisze, zrobić sobie samemu gainerka nakładem 7zł na kilogram, i czy to będzie taki gainer jak się kupuje czy jakaś hała? wypowiedzcie się na ten temat pozdro
Witam wszystkich. Niedługo remont siłowni i postanowiłem zrobic sobie stojak pod sztange( Cos takiego jak model MH-S004 firmy marbo) Lecz brakuje mi kilku wymiarów. Bede wdzięczny jesli mi je podacie( Oczywiscie sog gwarantowany) Szukałem w temacie "Ławeczki, wyciągi..." ale nie znalazłem
Witam ponownie moja przygoda z siłką zaczęła się jakieś 2 miesiące temu wszystko szło gładko i pomalutku widać efekty(potrafię zrobić już kilka pompek^^), ale jest jeden dość irytujący problem lewa ręka, która jest strasznie słaba w porównaniu z prawą to jest różnicy chyba ze 2 cm. Wczoraj gdy robiłem klatke sztanga uciekała mi cały czas na lewa [...]
Witam.Trenuje system 2x partia tyg. wygląda to tak(w kolejności) : A - klata,barki,triceps B -nogi,plecy,biceps I teraz mam problem ,szczególnie z A...bo jak zrobię klatę to już mam bardzzooo mało siły na barki i zostają mi śmieszne ciężary...z kolei jak z mniejsze intensywność klaty , to trening na klatę wydaje mi się zbyt słaby...co mam zrobić?
Witam mam takie pytanie ,byłam na redukcji , doszłam do takiej wagi i 'wyrzeźbienia' jak chciałam . Nie mam zamiaru startować w zawodach . Teraz moje pytanie ,co zrobić ,żęby się nie 'zatłuścić' przyjąć 2g B , 1gT reszta węgle? I Czy dodawać kalorie co tydzień po 100 kalorii ,czy jak? Czy mogę jeść po redukcji jogurty 0% itp byl nie przekroczyć [...]
Cześć, mam mały problem. Kiedy robię wykroki to jeszcze przy pierwszej serii wszystko ładnie i pięknie, ale jak już zaczynam kolejną to zaczynają mnie łapać skurcze w dwugłowych uda i nie mogę zrobić więcej serii. Jak mam temu zaradzić? To jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi, dlatego chciałbym je wykonywać. Dodam, że np. przy przysiadach problem [...]
[...] i zastanawiam się pomiędzy saw i white flood. tu to samo pytanie co polecacie bardziej? jedyne co przemawia do mnie aby brac teraz saw a potem wziac wf, to fakt, ze jak zakoncze ten cykl masowy, to potem zaczynam redukcje i bede musial zrobic przerwe od krety, a wf sie nada bo jest bez krety a saw ma krete Pomozcie pozdro Zmieniony przez [...]
Witam!!!! Mam problem. Przejde do sedna. Otóż jeżeli w "15" moim maksymalny obciążeniemm z jakim zrobie 15 powtórzen na wyciskaniu płasko jest 35 kg. i zgodnie z zaleceniami mam do niego dojść po 5 treningach, a więc: 15kg>20kg>25kg>30kg>35kg i problem jest w tym ze ja nie widze zadnego sensu na pierwszym treningu ćwiczyc z tak smiesznym ciężarem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeżdżę na descę,planuje biegać,kupiłem dzisisj taką ławeczkę i dlatego też piszę :) planuję kupić jeszcze drążek w futrynę drzwi dobry pomysł? http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/834/u3c97.jpg Jesteście w stanie napisać/opisać jak powinienem ćwiczyć aby zrobić sobię dobry kaloryfer,na ramiona serie popmek? Dieta mi potrzebna?
[...] działu) Zamówienie darmowe do 150zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem Oczywiście możecie także zrobić zakupy za większą sumę, tylko będziecie musieli poprostu dopłacić. Gratulacje! Teraz informacja dla wszystkich innych userów - jak widzicie praca tutaj w dziale nie idzie nie marne, zapraszam do pracy w dziale, i dużej aktywności!
Mam takie pytanko ! jesli ktos jest w stanie mi odpowiedziec prosze o odopowiedz.A wiec moje pytanie brzmi jak dlugo mamy REANIMOWAC poszkodowanego ? i co zrobic kiedy juz nie mamy sily w rekach a nie ma nikogo w poblizu kto by mogl nam pomoc ? wiem ze takie reanimacje moga trwac nawet do 40 i wiecej minut !
